아침공복 무게(2023-06-10)
71.9kg
어제 10키로를 뛴 보람이 있다. 이번달 최저 몸무게로 72키로그램을 뚫어냈다.
다만 주말엔 식욕이 더 샘솓으므로 아침 점심 저녁 식단은 하되 양을 늘렸다. 맥주가 간절했지만 마시지 않았고 달리기는 하기가 싫어 집 근처 놀이터로가서 맨몸운동을 30여분 하고 나니 안뛰는게 아쉬워 15분을 맞추고 뛰다 걷다를 반복했다.
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